ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
ติดต่อลงโฆษณา

ผู้เขียน หัวข้อ: สุขภาพดี การนอนหลับ ช่วยให้ชีวิตดี๊ดีอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง  (อ่าน 168 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 818
    • ดูรายละเอียด
สุขภาพดี การนอนหลับ ช่วยให้ชีวิตดี๊ดีอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง คุณกำลังประสบกับปัญหาในการนอนหรือไม่ ? อาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ที่นอกจากจะทำให้คุณหงุดหงิดในแต่ละวันแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างมหาศาลโดยที่คุณไม่รู้ตัว ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาใดๆ แค่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของคุณให้สอดคล้องกับธรรมชาติของมนุษย์มากกว่าเดิม

การนอนหลับสำคัญอย่างไร

โดยปกติแล้ว มนุษย์จะนอนหลับเฉลี่ยวันละแปดชั่วโมง หรือคิดเป็นหนึ่งส่วนสามของวัน โดยในอดีตก่อนที่จะมีแสงไฟประดิษฐ์อย่างหลอดไฟฟ้า กิจวัตรประจำวันของมนุษย์ต่างเป็น Circadian Rhythm หรือสอดคล้องกับการขึ้นลงของดวงอาทิตย์ โดยเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น มนุษย์จะตื่นนอนและออกไปทำงาน และเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน มนุษย์ก็จะหยุดทำงานและเตรียมนอนพักผ่อน

แต่พอมีแสงไฟประดิษฐ์อย่างหลอดไฟหรือหน้าจอขึ้นมา แสงเหล่านี้กลับไปรบกวนวัฎจักรประจำวันจนทำให้ระบบการนอนหลับของมนุษย์ผิดไปจากปกติ และเมื่อมนุษย์ไม่ได้นอนหลับอย่างเต็มที่ ปัญหาที่เกิดขึ้นตามมาคือร่างกายไม่ได้ทำการเผาผลาญไขมัน เพราะเวลาที่นอนหลับลึกและหลับสนิท ร่างกายจะทำการหลั่ง โกรทฮอร์โมนออกมา ซึ่งโกรทฮอร์โมนจะเป็นสิ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง


สุขภาพดี การนอนหลับ ช่วยให้ชีวิตดี๊ดีอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://สุขภาพ.cc/

 

Facebook